身長を伸ばすためには睡眠時間をたっぷりとりましょう【身長を伸ばすには9時間が理想です】

 

身長を伸ばすためには、睡眠時間は大切になってきます。

 

毎日の睡眠時間というのは、成長期の子供にとって、身長を伸ばすかどうか左右されるものとなってきてしまいます。
やはり、睡眠不足になってしまうと、それだけお子さんの成長を妨げてしまう可能性があります。
なので、毎日の睡眠はしっかりと取るようにしましょう。

 

 

中学生だと、1日の睡眠時間は9時間ほど必要だと言われています。

しかし、中学生にもなってくると、夜更かしなどをするお子さんも増えてしまいがちです。
なので、毎日の睡眠も気にするようにしなくてはいけません。

 

 

身長,睡眠

 

やはり、生活習慣を正しくしていく事が大事です。
毎日起きる時間と寝る時間を決めて、9時間の睡眠が取れるように心がけていくといいと思います。
睡眠をしっかりと取れば、成長ホルモンにきちんと分泌されるようになります。

 

また、午後11時から午前1時までは身長を伸ばすために必要な成長ホルモンの分泌が著しい時間なので
この時間にはお子様には眠っていただきたいと思います。

 

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